Ролик гимн 2-ряд малый

Во время тренировок с ним прорабатываются все группы мышц, основная нагрузка приходится на пресс. В комплект входит мягкий нескользящий коврик, на который вы можете опереться коленями или ступнями.
Упражнения с роликом: исходное положение: на полу, упор на колени, руки прямые, ролик в руках. Положите руки на ручки тренажёра и катите его вперёд. Движения должны быть медленными и плавными. Бёдра и корпус постепенно будут опускаться до пола, но они его касаться не должны. Возвращайтесь в исходное положение так же плавно и медленно. Повторяйте упражнение 10-15 раз.
Исходное положение: на коленях, руки полностью вытянуты, ролик в руках. Плавно перенесите вес всего тела на руки. Ролик при этом должен двигаться вперед, а вы будете двигаться за ним, распрямляя ноги.